Bibliotek

MediYogamedEmma Guldner

Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

Restorative FlowmedMilla Floryd

Låt rörelserna få ta sin tid och plats i en skönt och återhämtande sidokroppsflow.

Vinyasa flowmedVeronica Löwenbok

Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.

Vinyasa flowmedVeronica Löwenbok

Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.

BevegelighetmedLinus Johansson

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

PrehabmedLinus Johansson

Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.

BevegelighetmedLinus Johansson

Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.

BevegelighetmedLinus Johansson

Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.

YinyogamedJohanna Alvin

För dig som står, går eller sitter mycket alternativt tränar mycket fysiskt med underkroppen.

Pausa SmartmedJohanna Alvin

Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.

Pausa SmartmedJohanna Alvin

En återhämtande paus med långsamma rörelser.

Pausa SmartmedJohanna Alvin

Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!

Pausa SmartmedJohanna Alvin

Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.

Pausa SmartmedJohanna Alvin

Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.

Pausa SmartmedJenny Ström

Skapa medvetenhet och bryt mönster vid ensidigt och monotont arbete.

Pausa SmartmedJenny Ström

Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.

Pausa SmartmedJenny Ström

Stampa ur dagen, lämna jobbet bakom dig, och gör plats för kvällen.

Pausa SmartmedJenny Ström

Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.

Yoga för större kroppmedFrida Lindgren Karlsson

En sekvens för cirkulation, rörlighet och styrka i axlar med hjälp av ett bälte.

Vinyasa flowmedMoa Westman

Fokusera på de rörelser bröstryggen älskar, såsom rotationer och rundningar.

Vinyasa flowmedMoa Westman

Lär känna skulderbladen och deras stora rörelsekapacitet.

YinyogamedMajja Lund

Kombinera yin med pressur med tennisbollar för att släppa spänningar i musklerna i armarna.

Yoga för löparemedMajja Lund

Ge hållningen ett lyft – flöda igenom och sträck ut och aktivera framsidan av kroppen.

YinyogamedMajja Lund

Boost vid stillasittande vardag eller idrott – kombinera yinyoga med pressur och mjuka upp framsidan av kroppen.