Bibliotek

StolsyogamedJenny Ström

Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.

StolsyogamedJenny Ström

En uppiggande klass som väcker både kropp och sinne.

StolsyogamedJenny Ström

Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

medJovanna Stolt

Ett samtal om att hitta glädje i det du har och finna din egen väg med träning, yoga och återhämtning.

Vinyasa flowmedJenny Ström

Helkroppsflöde som ger dig såväl glödande energi som skön vila.

CoreträningmedJenny Ström

Skapa stabilitet, kroppskontroll och styrka i din bäckenbotten och mage.

StyrkemedJenny Ström

Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.

Slow flowmedJenny Ström

När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.

Vinyasa flowmedJenny Ström

Värmande och pulshöjande – rör dig ut från huvudet och ner i kroppen.

Slow flowmedJenny Ström

Känn in din kropp och mjukna i ett skönt yogaflöde som avslutas i vilande yin.

Pausa SmartmedJenny Ström

Andningsövning för att säga adjö till arbetsdagen och skapa utrymme att fylla på med positiv energi.

Pausa SmartmedJenny Ström

Vakna upp till en ny dag med nya förutsättningar för njutning och närvaro.

Pausa SmartmedJenny Ström

Släpp taget om arbetsdagen och låt lugnet få sprida sig inom dig med hjälp av andningen.

Pausa SmartmedJenny Ström

Möt dagen med närvaro, rikta ditt fokus och sätt en intention med hjälp av en andningsövning.

Pausa SmartmedJenny Ström

Låt tankarna stilla och hjälp kroppen på traven att slappna av under din dag.

Yoga nidramedJenny Ström

Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.

Yoga nidramedJenny Ström

Landa in i närvaro och hitta lugn – när som helst under din dag.

Pausa SmartmedJenny Ström

Sortera tankar och skifta fokus när det är mycket i huvudet med en kort guidad meditation.

Pausa SmartmedJenny Ström

En kort paus för att lindra stress, otillräcklighet och känslan av att inte hinna med.

Pausa SmartmedJenny Ström

Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.

Pausa SmartmedJenny Ström

Skapa medvetenhet och bryt mönster vid ensidigt och monotont arbete.

Pausa SmartmedJenny Ström

Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.

Pausa SmartmedJenny Ström

Stampa ur dagen, lämna jobbet bakom dig, och gör plats för kvällen.

Pausa SmartmedJenny Ström

Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.