Bibliotek

FysioterapimedJovanna Stolt

Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.

MediYogamedEmma Guldner

Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

MediYogamedEmma Guldner

Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.

MediYogamedEmma Guldner

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

MediYogamedEmma Guldner

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

MediYogamedEmma Guldner

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

HathamedSandra Adrian

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

MindfulnessmedEleonora Ramsby Herrera

A simple meditation of presence to use and return to in you everyday life.

Yoga nidramedEleonora Ramsby Herrera

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

Yoga nidramedSam Aziz

Kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet.

YinyogamedSam Aziz

Unwind, release tension, and gently reconnect with your body and inner self.

CoreträningmedJovanna Stolt

Kort men ack så effektivt träningspass där du stärker och stabiliserar din core med hjälp av en hantel.

StyrkemedJovanna Stolt

Keep it simple! Cirkelpass där du använder din kroppsvikt för att bygga styrka.

StyrkemedJovanna Stolt

Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!

HathamedUlrica Norberg

Förbered kroppen inför meditation med ett kort, mjukt yogaflöde som frigör spänningar och lugnar sinnet.

medUlrica Norberg

Få vägledning till en bekväm sittställning – för ökat fokus och närvaro när du mediterar.

AndningsövningarmedAsabea Britton

Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.

YinyogamedJennie Liljefors

Soothe yourself with a calming yin yoga class, with extra love and care for your hips.

AndningsövningarmedGreta Gröndahl

En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.

AndningsövningarmedGreta Gröndahl

A calming breathing exercise to help you slow down and unwind.

YinyogamedUlrica Norberg

Wake up nicely and slowly – with a clear self-care intention.

Yoga nidramedBrooke Elliston

Unwind deeply by harnessing the quiet strength of gentle, conscious breathing.

Yoga nidramedBrooke Elliston

A calming practice to activate the parasympathetic response and guide you into deep rest.

Vinyasa flowmedJennie Liljefors

Avrunda dagen med rörelse och andning som frigör spänningar, stress och stagnerad energi.