Kroppsscanning meditation
15 min Bodyscan For everyone with Josefine Dyall
About this session
This session description is only available in Swedish.
Lär dig tekniken för kroppsscanning, en meditation där målet är att lära känna verkligheten som den är. För att göra det använder vi våra kroppsförnimmelser, det vill säga det vi känner i kroppen. Kroppen är ständigt full av förnimmelser, såsom värme, kyla, ilande, kliande, tyngd och liknande. Dessa är vi oftast inte medvetna om, eftersom vi är upptagna med annat. I sk. insiktsmeditation ger vi kroppen vår totala uppmärksamhet, vilket gör att förnimmelserna blir uppenbara och vi börjar känna en massa saker.
Sätt dig till rätta och njut av att bli guidad ner i din kropp, kan utföras sittande på en stol eller på golvet.
Sätt dig till rätta och njut av att bli guidad ner i din kropp, kan utföras sittande på en stol eller på golvet.
Your instructor
Josefine DyallVinyasa Flow, relax yoga och vipassana- & aktiv meditation · 50 classesJosefine has traveled the world and shared hundreds of Soul Space retreats. Now she runs the yoga center Lyckhem outside Stockholm, where she also lives with her family. With her fantastic radiance and warmth, she playfully spreads yoga and meditation to guide others to increased well-being.