Andningsmeditation – anapana
15 min Breathing meditation For everyone kanssa Josefine Dyall
About this session
This session description is only available in Swedish.
En populär meditationsteknik där andningen är i fokus. Här använder vi andningen som meditationsobjekt – vi låter helt enkelt vår uppmärksamhet följa vårt naturliga andetag. När tankarna fladdrar iväg någon annanstans (vilket de kommer att göra) låter vi bara uppmärksamheten komma tillbaka till vårt naturliga andetag. En enkel meditation som kan utövas när som helst och var som helst för att bli mer närvarande.
Ohjaajasi
Josefine DyallVinyasa Flow, relax yoga och vipassana- & aktiv meditation · 50 tuntiaJosefinella on oma matkailualan yritys, jonka mukana hän kiertää ympäri maailmaa pitämässä joogaretriittejä. Hämmästyttävän karismansa ja lämpimän luonteensa avulla Josefine opettaa joogaa leikkisästi ja samalla ohjaten oppilaitaan kohti parempaa hyvinvointia.