Spiraler i rörelse – embodied yoga

En klass med enkla rörelser och fokus på tekniken och upplevelsen den ger. Du får röra dig från det yttre genom spiraler i armar och ben för att känna hur de hör ihop med ditt nav i bålen – center till periferi och periferi till center. Växter och natur, även rörelser i kosmos, rör sig i spiralformer. Kan vi som yogis lära oss av det? Klassen börjar stående och tar dig igenom bland annat utfall, krigare, sittande ställningar, en brygga och avslutas liggande.

Passar dig som har viss vana vid att yoga och som vill ha en långsam klass där du får utforska dig själv, främst genom att hitta nya sätt att röra dig och fokusera utan att för den skull utöva så avancerade positioner.