Spegelmeditation

Vi tar hjälp av spegeln för att gå bakom ytan och se oss själva på riktigt. Se igenom skalet. Denna meditation hjälper oss att se det vackra som är på riktigt, bakom spegelbilden. Du tittar dig säkerligen dig i spegeln varje dag när du borstar håret och spanar in dagens outfit. Men vad är det egentligen du ser? Ofta ser vi allt annat än våra egna ögon. Tekniken är en så kallad tratak-meditation, det vill säga en meditation med öppna ögon där vi fokuserar vår blick på ett objekt utanför oss.