Tabata – cardio, rumpa & lår

Här får du bygga kondition och explosivitet och bli starkare i ben och rumpa. Ett perfekt pass när du vill svettas och få en genomkörare även om du inte har så mycket tid.

Träningen är uppbyggd på 6 block med 4 övningar i varje. Varje block upprepas två gånger innan nästa block börjar.

Passet är för dig som har träningserfarenhet, men var inte rädd för att testa även om du är nyare till träning. Kom ihåg; Vill du inte hoppa när det är hopp, så kan du alltid välja en annan variant av övningen.

I denna samling hittar du fler träningspass inspirerade av tabata.

Instruktionerna är enkla, korta och på engelska.