Plogen & framåtfällningar

Halasana, pashimottanasana och uttanansana är släkt med varandra, såkallade kusinpositioner. Det är egentligen samma form, men med olika förhållanden till gravitationen. Samtliga positioner sträcker ut hela baksidan av fascian – ner från fötter upp över bakhuvudet. I denna korta klass bryter vi ner positionerna och du får tekniktips som du kan arbeta vidare med.

För att göra positionerna mer tillgängliga kan du exempelvis ta hjälp av en stol, yogablocks och filtar.