Mod & styrka

I denna klass kommer vi att jobba med att öppna upp kroppen och att stå stadigt på jorden. När vi har mindre mod och mindre styrka så blir vi ofta ihopkrypna och krumma i ryggraden – med yoga kan vi använda vår kropp för att bygga mod och styrka, vi sträcker på oss, i motsats till den krumma hållning som rädsla ger. Modet odlas i vårt hjärta, om det är trasigt kan vi hindra oss själva från att leva fullt ut. I traumabearbetning adresserar man först hjärtat med kärlek och förlåtelse. Med yoga kan vi också möta det som är mörkt inom oss för att vänja oss och acceptera det. Att stöta ifrån eller trycka ner kommer annars göra oss hårdare.

Här hittar du en längre version av denna klass där du får en mer utförlig introduktion i början.