Mät din vilopuls

Din puls är en indikation på flera saker relaterade till din hälsa, dels berättar den om stressnivåer i din kropp och dels hur effektivt ditt hjärta och dina kärl är i vila. Här får du en guidning i att mäta din puls innan och efter en kort stunds vila. Bästa tiden att mäta din vilopuls är direkt när du vaknat när du fortfarande ligger kvar i sängen, eller när du legat ned och vilat i 5–10 minuter precis som vi gör i savasana på yogamattan.