Logg innPrøv gratis

Meditation – Kärleksfull vänlighet

Created by Staging

213 min (16 Videoer)

Loving kindess, eller kärleksfull vänlighet, är en meditationsteknik som handlar om att generera en kärleksfull vänlighet, en omtanke, till såväl sig själv som andra. Traditionellt sett börjar praktiken med att rikta denna omtanke mot sig själv för att att efter hand successivt utvidgas till en cirkel av personer ända tills vi kan generera en kärleksfull vänlighet till alla levande varelser.

Loving kindness – restorative rest

10 min

Handlinger for økten
A guided meditation practice in a restorative resting posture. The meditation is inspired by the Buddhist meditation practice of Loving Kindness, also known as Metta Bhavana in Pali language. This meditation aims to cultivate compassion, love and acceptance for yourself and others. It is a gentle and nourishing practice that can be done at any time of the day.
10 min

Loving kindness – restorative rest

A guided meditation practice done in restorative rest.

5 min

Relationen till sig själv

Hur förhåller vi oss till oss själva? En bra plats att börja hela om vi kommit ur balans.

15 min

Medkänsla med oss själva

En meditation som hjälper att minska på de orimliga kraven vi ofta ställer på oss själva.

10 min

Stresstermometern – självmedkänsla

Mindfulnessövning för att stötta dig själv till självmedkänsla när du upplever stress.

20 min

Self-compassion savasana

Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.

20 min

Meeting Durga – Shakti Yoga

Embodying Durga for inner power, courage and fierce self love.

10 min

How to choose joy & compassion

You never get heart cancer – a short talk on experiencing joy and spreading compassion.

5 min

The samurai warrior

A short philosophical talk on serving ourselves and others.

20 min

Medkännande kroppsscanning

Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.

10 min

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.

5 min

Din egen bästa vän – mindfulness

Öva din självmedkänsla, på att vara din egen bästa vän, med en enkel mindfulnessmeditation.

3 min

Stärk din självbild med tacksamhet

Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.

45 min

The Heart of Gold Kriya

Cultivate self-love and energise your whole system.

10 min

Kärleksfullt samtal med dig själv

Skulle du säga de saker du säger till dig själv till en annan människa?

10 min

Compassion – vad är medkänsla?

Vad innebär compassion och hur kan du öva upp din medkänsla och använda dig av den?

15 min

Tacksamhet – fira dig, fira livet

Lyft dig själv med hjälp av tacksamhet och glädje – en stund för dig, för att fira att du är du, fira livet!