Alla har vi ibland ont i huvudet eller magen, ibland kanske även i ryggen med mera. Här har vi samlat övningar som hjälper dig ta hand om och lindra olika ont i kroppen. När vi känner oss oroliga kan det kännas obehagligt, och ibland även göra ont, i kroppen, därför finns här även övningar som hjälper dig lindra även oro.
Mensyoga för tonåringar & vuxna
5 min
Handlinger for økten
Den här övningen hjälper dig att lindra menssmärtor. Viktigt att tänka på när man har mens är att vi bara utövar väldigt lugn yoga för att inte livmoderns rytm ska störas. Vi bör inte ha fötterna upp och huvudet ner, inte heller göra övningar som ger tryck på navelounkten. Vidare ska vi inte göra någon eldandning eller benlyft. Rekommendationen att ta det lugn gäller framförallt i början menstruationen.
Den här övningen hjälper dig att lindra menssmärtor. Viktigt att tänka på när man har mens är att vi bara utövar väldigt lugn yoga för att inte livmoderns rytm ska störas. Vi bör inte ha fötterna upp och huvudet ner, inte heller göra övningar som ger tryck på navelounkten. Vidare ska vi inte göra någon eldandning eller benlyft. Rekommendationen att ta det lugn gäller framförallt i början menstruationen.
