Bibliotek

StolsyogamedJenny Ström

Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

MediYogamedEmma Guldner

Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.

Qi gongmedLina Jarl

Få energin att lyfta och flöda med självmassage som du kan göra var som helst och när som helst.

Qi gongmedLina Jarl

En skön paus för att minska ömmande axlar, rygg och nacke med Do-in självmassage.

Prenatal treningmedBenita Jonsson

Lär dig mer om graviditetsrelaterad bäckensmärta, och få kunskap och handfasta råd.

Qi gongmedLina Jarl

Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.

RehabmedNanny-Maja Anderback

En miniföreläsning om ryggsmärta, och fördelarna med fysiskt aktivitet vid ryggsmärta.

RehabmedJosephine Selander

Öka cirkulationen i ländryggen för att lindra akut ryggsmärta.

BevegelighetmedMajja Lund

Rörlighet och lätt styrka för hela kroppen, med fokus på axlar, bål och ben – med hjälp av en pinne.

YinyogamedMoa Westman

Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.

Visualiseringsmeditation medUlrica Liavor

Förändra sanningen när du upplever den – skifta känsla i en resa genom din smärtupplevelse.

Visualiseringsmeditation medUlrica Liavor

Förändra sanningen när du upplever den – skifta känsla i en resa genom din smärtupplevelse.

RehabmedJosephine Selander

Avlasta nackmuskulaturen – motverka och ta hand om dator- eller gamnacke.

PrehabmedJosephine Selander

Stärk dina knän – såväl förebyggande som rehabiliterande.

PrehabmedJosephine Selander

Stärk dina fötterna och bibehåll rörlighet i fotled och stortåled.

PrehabmedJosephine Selander

Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.

PrehabmedJosephine Selander

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

PrehabmedJosephine Selander

Öka styrkan och rörligheten och förebygg problem i handlederna, med minimal belastning.

RehabmedJosephine Selander

Stärk och rehabilitera dina hamstrings, baksida lår, med yoga utan framåtfällningar.

RehabmedJosephine Selander

Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.

RehabmedJosephine Selander

Ta hand om och minska smärta i nedre delen av ryggen.

RehabmedJosephine Selander

Stärk musklerna runt axelleden utan att belasta axlarna.

BevegelighetmedLinus Johansson

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

FysioterapimedLinus Johansson

Skapa upplevelse och förståelse av kroppen genom rörelse.