Bibliotek

StyrkemedKatarina Woxnerud

Väck cirkulation, puls och muskler till liv i en utmanande och härlig styrkeklass!

BevegelighetmedKatarina Woxnerud

Kort rörlighetsklass för ben, höftparti och rygg, som avslutar med en återhämtande andningsövning.

BevegelighetmedKatarina Woxnerud

Rörlighetsklass med fokus på rygg och höfter, med skön bieffekt av lugn och ro.

StyrkemedKatarina Woxnerud

Låt hjärtat pumpa och musklerna jobba i ett träningspass med lite högre tempo.

StyrkemedKatarina Woxnerud

Kort, effektivt och härlig träning som stärker hela kroppen – för dig i förklimakteriet och klimakteriet.

KvinnohälsamedKatarina Woxnerud

Lär dig mer om kroppsliga och hormonella förändringar i samband med klimakteriet.

KvinnohälsamedKatarina Woxnerud

Vad innebär klimakteriet och vad kan du förvänta dig av denna tid i ditt liv?

KvinnohälsamedKatarina Woxnerud

Lär dig mer om hur du kan påverka värmevallningar och svettningar med hjälp av styrketräning.

KvinnohälsamedKatarina Woxnerud

Råd runt hur du kan planera in och prioritera återhämtning i din vardag och därmed må bättre.

KvinnohälsamedMary-Lou Richards Nilsson

Råd och tips på hur du kan minska smärta för att orka med vardagen och dess olika belastningar.

MammamagemedKatarina Woxnerud

Utmana kontrollen av din inre cylinder ordentligt – för dig som tränat upp grundstyrkan i din core.

MammamagemedKatarina Woxnerud

Ytterligare utmaning av din core – för dig som arbetat upp grundaktivering.

MammamagemedKatarina Woxnerud

Fortsätt utmana de djupa magmusklerna och bäckenbotten.

MammamagemedKatarina Woxnerud

Bygg upp grundstyrkan i din core, med lite mer utmaning.

MammamagemedKatarina Woxnerud

Corestabilitet från grunden – hitta och träna djupa magmuskler.

MammamagemedKatarina Woxnerud

Under graviditeten delar sig magmusklerna, vilka följder får det?

MammamagemedKatarina Woxnerud

Lär dig hur du kniper rätt och tränar bäckenbotten.

MammamagemedKatarina Woxnerud

Inkontinens drabbar många, lär dig hur du kan återfå kontrollen.

MammamagemedKatarina Woxnerud

Hur är bäckenet uppbyggd, vad samverkar och vad behöver stärkas?

MammamagemedKatarina Woxnerud

Hitta en så balanserad hållning som möjligt.

MammamagemedKatarina Woxnerud

Lär dig grundtekniken till att hitta inre magmuskelaktivering.

MammamagemedKatarina Woxnerud

Få tips på hur du själv kan mäta din magmuskeldelning, eller diastas.

MammamagemedKatarina Woxnerud

Lär hjärnan och kroppen att hitta bortglömda muskler.

MammamagemedKatarina Woxnerud

Få förståelse för hur du skapar jämn styrka i hela kroppen för en bättre funktion.