Bibliotek

medUlrica Norberg

Få vägledning till en bekväm sittställning – för ökat fokus och närvaro när du mediterar.

HathamedMartin Karlbom

Med en god grund orkar du mer! I denna klass får du finslipa på detaljer och nyttja andetaget.

MindfulnessmedLinda Åslev

Hitta lite mer riktning, centrering och härlighet inför veckan!

HathamedMartin Karlbom

Väck kroppen, vidga andetaget och flöda in i dagen.

Vinyasa flowmedVeronica Löwenbok

Hur kan lite yoga varje dag hjälpa dig när livet händer? Vevve berättar mer om sin nya serie.

YinyogamedJohanna Alvin

En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.

BevegelighetmedJenny Ström

Skapa rörlighet och träna upp din styrka i hela kroppen genom enkla övningar som passar alla.

StyrkemedJenny Ström

Enkla övningar för alla, med eller utan motståndsband, med fokus på muskler och leder i underkroppen.

BevegelighetmedJenny Ström

Mjuka rörelser för under- och överkropp anpassade för alla, oavsett förutsättningar.

BevegelighetmedJenny Ström

Lätt pulshöjning, balansträning och mjuk stretch för hela kroppen i övningar anpassade för alla.

BevegelighetmedJenny Ström

Öva på balans och rörlighet med skonsamma övningar anpassade för alla.

KondisjonmedJenny Ström

Utmana dig själv som nybörjare med puls och styrka – svettas och upplev kroppens kapacitet!

Funktionell träningmedJenny Ström

Lär känna kroppens muskulatur med övningar anpassade för dig som nybörjare.

KondisjonmedJenny Ström

Varva nybörjarvänliga styrkeövningar med kondition.

medJenny Ström

Jenny introducerar de tre klasserna anpassade för nybörjare.

Mental treningmedMagnus Hagström

Tips och råd för att hitta nycklarna till kontinuitet för rörelse i vardagen.

Mental treningmedMagnus Hagström

Vill du göra en förändring har du ett personligt ansvar för att se till att den förändringen sker.

Mental treningmedVeronica Löwenbok

Reflektera över mål och känslor och sätt en intention för din yogapraktik.

Mental treningmedVeronica Löwenbok

Reflektera över mål och känslor och sätt en intention för din yogapraktik. (Med intro)

medMagnus Hagström

Minimera risken för skador i yoga och träning med rörlighet och stabilitet.

medVeronica Löwenbok

Ett samtal om fokus och tips för en hållbar yogapraktik.

Mental treningmedMagnus Hagström

För att göra en förändring vill du kombinera dina olika viljor.

medMagnus Hagström

Vi är olika byggda – träning och positioner ska ALLTID kännas bra i din kropp!

AndningsövningarmedVeronica Löwenbok

Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.