Bibliotek

CoreträningmedJenny Ström

Skapa stabilitet, kroppskontroll och styrka i din bäckenbotten och mage.

StyrkemedJenny Ström

Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.

Pausa SmartmedJenny Ström

Skapa medvetenhet och bryt mönster vid ensidigt och monotont arbete.

Pausa SmartmedJenny Ström

Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.

Pausa SmartmedJenny Ström

Stampa ur dagen, lämna jobbet bakom dig, och gör plats för kvällen.

BevegelighetmedJenny Ström

Skapa rörlighet och träna upp din styrka i hela kroppen genom enkla övningar som passar alla.

AerobicsmedJenny Ström

Upplev härlig värme i kroppen med lite lugnare, aerobicsinspirerade rörelser som passar alla.

StyrkemedJenny Ström

Enkla övningar med eller utan motståndsband, med fokus på skulderblad, bröstrygg och biceps.

StyrkemedJenny Ström

Enkla övningar för alla, med eller utan motståndsband, med fokus på muskler och leder i underkroppen.

StyrkemedJenny Ström

Stärk överkroppen med skonsamma övningar som passar alla, med eller utan vikter.

BevegelighetmedJenny Ström

Mjuka rörelser för under- och överkropp anpassade för alla, oavsett förutsättningar.

BevegelighetmedJenny Ström

Lätt pulshöjning, balansträning och mjuk stretch för hela kroppen i övningar anpassade för alla.

BevegelighetmedJenny Ström

Öva på balans och rörlighet med skonsamma övningar anpassade för alla.

RehabmedJenny Ström

Träning med hjälp av en stol – för dig som rehabtränar efter stress eller smärtproblematik.

RehabmedJenny Ström

Så kan du träna vid smärtproblematik utifrån dina förutsättningar.

RehabmedJenny Ström

Fysisk och mental återhämtning i en hållbar vardag – stressrelaterade problem, smärta, skador med mera.

RehabmedJenny Ström

Basövningar för hela kroppen för dig som vill underhålla kroppens leder och muskulatur.

RehabmedJenny Ström

Från supersnabb och stark till orkeslös och svag – om diagnosen, utmattningen och vägen tillbaka.

RehabmedJenny Ström

Tips, uppmuntran och övningar – kom igång med rörelse efter sjukdom, utmattning eller smärtproblematik.

KondisjonmedJenny Ström

Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.

medJenny Ström

Träning som stärker kroppen för att den ska räcka hela livet.

PrehabmedJenny Ström

Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.

KondisjonmedJenny Ström

Utmana dig själv som nybörjare med puls och styrka – svettas och upplev kroppens kapacitet!

Funktionell träningmedJenny Ström

Lär känna kroppens muskulatur med övningar anpassade för dig som nybörjare.