MammayogamedJohanna Alvin
Vagga dig själv till ro – förbered kropp och sinne för natten när det är svårt att varva ner.
Exklusivt för användare hos Yogobe
Mammayoga & träning
Utforska vårt breda onlineutbud inom yoga, träning, och återhämtning speciellt framtaget tillsammans med ledande experter för dig som nybliven mamma!
Video & audio
CoreträningmedJenny Ström
Skapa stabilitet, kroppskontroll och styrka i din bäckenbotten och mage.
PilatesmedJasmin Salhi
Kort pilatesklass för att öva muskelkontakt och samspel och bli stark i hela kroppen.
Playlists
13 klasser210 min
Mamma-energi
Som nybliven mamma kan tröttheten ofta vara ett mer eller mindre konstant tillstånd. För att hjälpa dig få igång kropp och sinne har vi här samlat ett gäng energihöjande sekvenser. Tänk på att utgå från var du befinner dig efter graviditeten, hur din kropp mår och vilka rörelser som funkar för dig här och nu.
14 klasser225 min
Återhämtning för nyblivna mamman
Som nybliven mamma händer det mycket i kropp och sinne. Känslorna stormar, sömnbristen är oftast ett faktum. Här har vi samlat några sekvenser som hjälper dig varva ner och inte bara lugna tankar och känslor utan även återhämta kroppen lite när den fått för lite sömn.
6 klasser125 min
Compassion för nyblivna förälder
Vill du känna ökad trygghet i rollen som nybliven förälder? I denna samling hittar du övningar i self-compassion, självmedkänsla, framtagna för dig som nybliven förälder, med och av Jovanna Stolt, fysioterapeut, PT och yogalärare. Ett compassionfokuserat förhållningssätt syftar till att ge ökad inre trygghet, uppmärksamma självkritik och närma en varmare relation till oss själva och varandra.
Träning & återhämtning efter förlossningen
Att långsamt börja komma igång i lugn och ro hemma kan vara välbehövligt som nybliven förälder, och att kunna anpassa träningen och tiden efter dagsformen hos både dig och din bebis.
På denna sida samlar vi specifikt innehåll från Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, anpassat för dig som nyligen, eller en tid sedan, fött barn. Ta del av klasser, program, playlists samt fördjupande läsning som hjälper dig att såväl stärka upp kroppen som att varva ner och få mer harmoni i bebisvardagen.
På denna sida samlar vi specifikt innehåll från Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, anpassat för dig som nyligen, eller en tid sedan, fött barn. Ta del av klasser, program, playlists samt fördjupande läsning som hjälper dig att såväl stärka upp kroppen som att varva ner och få mer harmoni i bebisvardagen.
Läs mer om mammayoga & mammaträning, och om du känner att du vill testa ytterligare träning, yoga och meditation kan du kika in i vårt omfattande video- och audiobibliotek.
Jobbar du inom vården och nyfiken på digitalt stöd för nyblivna mammor? Läs mer och ta del av vårt innehåll på Yogobe Health & Care.
Jobbar du inom vården och nyfiken på digitalt stöd för nyblivna mammor? Läs mer och ta del av vårt innehåll på Yogobe Health & Care.
Onlinekurs för dig som nybliven mamma
Utöver vår prenumerationstjänst erbjuder vi även fristående onlinekurser, som köps separat. För nyblivna föräldrar erbjuder vi följande kurs:
- Bättre sömn för barn & föräldrar online – lär dig mer om din och din barns sömn i olika åldrar
Ta del av vad som är bra att tänka på vid postnatal yoga & träning under läs mer!
Program
PostnatalmedKatarina Woxnerud
För dig som vill få en stark mage på riktigt. Programmet passar oavsett om du nyligen varit gravid, eller om det var flera år sedan.
PostnatalmedSara Hoy f.d. Ström
Det här är programmet för dig som på ett mjukt och stärkande sätt vill komma igång med din yoga efter att du fött barn.
MeditationmedEleonora Ramsby Herrera
Upptäck mindfulness och ge din kropp och själ en välförtjänt paus med detta program på sex veckor.
