Lymfyoga
Ta hand om lymfsystemet
En kurs i hur du kan vårda ditt lymfsystem för att hjälpa det på traven genom att boosta cirkulationen för bättre lymfhälsa.
På svenska med Milla Floryd
Längd2 veckor
Tillgång12 månader
Lektioner15
Lär känna effekterna av att vårda ditt lymfsystem. En kurs för alla som vill lära sig mer om lymfsystemet – hur det fungerar och hur du i din vardag kan hjälpa lymfsystemet på traven för att boosta lymfcirkulation och undvika lymfvätskeansamlingar i kroppen.
Lymfyoga
Programinnehåll
15 lektioner
1Del 1 6 lektioner · 28Min
Del 1: Grunderna i lymfhälsa
Dags att djupdyka ner i lymfsystemets spännande värld! I denna inledande del har vi samlat samtliga föreläsningar och fördjupande material för dig att förkovra dig i. Du kommer få en djupare förståelse för hur viktigt ett fungerande lymfsystem är och hur du kan påverka ditt lymfsystem i vardagen.Du hittar också i denna del skriftligt material om lymfsystemets anatomi att läsa mer om och ta del av i lugn och ro. Det går självklart bra att variera föreläsningarna i denna del med de praktiska klasserna och övningarna i del två.
- Föreläsningar5 min
- Lektion 25 min
- Lektion 35 min
- Lektion 43 min
- Bonus10 min
- Lär dig mer om lymfsystemet
2Del 29 lektioner · 1H23Min
Del 2: Praktisera lymfstimulans
Låt oss börja praktisera lymfstimulans och boosta återflödet av lymfa med hjälp av olika tekniker och övningar! Samtliga klasser och övningar är tänkta att kunna inkorporeras i din vardag på olika sätt, såväl på morgonen och på kvällen som under arbetsdagen.Först ut i denna del hittar du en lymfstimulerande yogaklass, vilken sedan följs av övningar och egenvårdstekniker att praktisera en och en, alternativt i en serie.
Kom ihåg att det kan ta lite tid innan du börjar känna av effekten av lymfstimulans. Så ha tålamod, och återvänd till dessa praktiska övningar för att hitta din egen väg till att börja skapa rutiner för att optimera lymfflödet över tid.
- Lymf- & ansiktsyoga30 min
- Lektion 210 min
- Lektion 35 min
- Lektion 45 min
- Lymfövningar10 min
- Lektion 610 min
- Lektion 710 min
- Lektion 83 min
- Utvärdering
Summering
Onlinekurs för att boosta lymfsystemet & lymfhälsan
Varmt välkommen till denna lymfkurs online! Lymfsystemet är en del av vårt immunförsvar och har i uppgift att transportera bort lymfvätska, bakterier och slaggprodukter. I denna kurs kommer du få lära dig grundläggande strategier och tekniker för att öka ditt lymfflöde – för en optimal lymfhälsa och välmående kropp.Teori, övningar för lymfstimulans & lymfyoga
Under kursen kommer du få ta del av teoretisk grundkunskap när det kommer till lymfsystemet och lymfvård. Du får även lära dig olika övningar du kan använda dig av för att stimulera lymfsystemet samt lymfyoga.Vem kan ta del av kursen?
Det här är kursen för dig som med enkla medel vill ge ditt lymfsystem kärlek och stimulans. Kanske upplever du svullenhet eller andra symtom kopplat till lymfan och önskar få råd hur du i din vardag kan hjälpa lymfsystemet och boosta lymfcirkulationen, och därmed undvika lymfvätskeansamlingar i kroppen. Kursen passar även dig som vill lära dig mer om lymfsystemet och hur det fungerar, och få en förståelse för hur du kan förbättra din lymfhälsa på sikt. Kursen leds av Milla Floryd, erfaren yogalärare med en gedigen utbildningsbakgrund, bland annat inom basmedicin, och egenvårdskurser inom lymfvård.Kika gärna på introduktionsvideon och läs kursöversikten för att får veta mer!
Detta ingår i lymfkursen
- 4 föreläsningar om lymfsystemet, lymfsystemets anatomi & immunförsvaret
- 2 lymfyogaklasser
- 2 ansiktsyogaklasser
- 4 praktiska övningar & egenvårdstekniker
- Kunskap om grundläggande strategier och tekniker för att öka ditt lymfflöde
- Skriftligt fördjupningsmaterial om lymfsystemet
- Tillgång till allt material i 12 månader