Här har vi samlat qi gong-klasser med Lina Jarl och Mona Drar. Qi gong kan beskrivas som meditation i rörelse, och syftar till att ge en djupare och mer avslappnad andning, ökad kroppskännedom samt ökad rörlighet i kroppen.

Boost your energy, spark creativity, and lift your spirit with this playful mix of meditations. A space to reconnect, explore, and bring more lightness into your day.

En samling ljudmeditationer som du kan ta del av när du är i rörelse eller på språng. Här hittar du en mix av gående meditationer, andningsövningar, och meditationsmusik som du kan ta del av gåendes. Ett fantastiskt sätt för att få in närvaro och klarhet i din vardag, oavsett var du är.

I dessa fyra audioklasser guidas du genom de fyra huvudfaserna av menstruationscykeln och hur du kan stötta dig själv, oavsett var du är på väg, med hjälp av meditation och inkännande rörelser.

Här har vi samlat audiomeditationer, andningsövningar, yoga nidras och kroppsscanningar som passar att göra innan, under och efter din arbetsdag – i bilen, bussen eller var som helst under dagen. Det här är klasser som guidar dig i att hämta tillbaka hem dig själv, släppa tankar och landa ned i kroppen.

A collection of interactive and contemplative audio talks, with meditations and excercises, guided by Mike Bloch-Levermore. This series will take you on an exiting journey through yoga philosophy and your own mind.

Vad är egentligen en intention och hur kan du sätta din eller dina intentioner för vad du önskar få in mer i livet och rikta ditt fokus på just nu? Guidas här!

Här har vi samlat Innas klasser med tema Inre ceremonier. Dessa klasser innehåller en tredelad praktik bestående av skrivande, inkännande rörelser och meditation.

Lär dig mer om vad shaking är, och ta reda på om det är något som passar dig genom att ta del av denna samling med shaking-videos.

I oroliga tider med skrämmande händelser i världen kan många känslor komma upp till ytan. För att ge dig stöd för att möta och hantera dessa har vi här samlat ett antal sekvenser att använda dig av. Ta hand om dig, och skicka gärna varma tankar till dem som har det svårt!

Här har vi samlat ett antal övningar och klasser som kan hjälpa dig känna in vad du är tacksam för och ge dig själv en stund i närvaro och stillhet varje dag. Genom att öva på att känna tacksamhet kan du enligt forskning bland annat må bättre fysiskt och psykiskt, förbättra din självkänsla, minska aggressioner och öka din empati.

Här har vi samlat några låtar av Yoha sounds, Yohanna Eek Björnulfson. Låtarna kan används till din meditation, till shavasana/avslappning eller till din yogapraktik.

Det här är en playlist som hjälper dig att hitta stillhet när tankarna snurrar – att landa i närvaro igen. Här har vi samlat meditationer och andningsövningar som hjälper dig stanna upp, känna in och uppleva det som sker här och nu.

Upplev det kravlösa lugnet i naturen! Här har vi samlat alla klasser där Cecilia Gustafsson guidar i skogsbad, samt en skön yinyogaklass som du kan göra i naturen.

Här har vi samlat meditation- och mindfulnessövningar som är fantastiska att utföra ute i naturen. Ladda ner vår nya app för iOS eller Andriod för bästa upplevelse.

I denna playlist har vi samlat guidade djupavslappningar som kan praktiseras på kvällen efter en hektisk arbetsdagen, inför sängdags eller när som helst under dagen när du behöver lite ny energi.

Ge dig själv 15 minuter att landa i nuet varje dag genom dessa mindfulness- och meditationsövningar.

Lär dig använda olika propsyoga (och hur du ersätter dem med det du har hemma) för yogastilar som yinyoga, restorative yoga och yoga nidra samt meditation. I Yogobe Store kan du köpa alla varianter av yoga props.

Explore Kundalini breathwork and meditation to awaken energy, release blockages, and deepen your awareness. Guided by experienced teacher Amir Jaan, these practices offer a powerful and energizing experience.

Sitt eller ligg bekvämt när du mediterar! Här hittar du meditationer samt tips på hur du kan sitta på stol eller ligga ned när du mediterar eller gör lugna rörelser.

Mindfulnessmeditation är den medvetenhet som uppstår när vi är avsiktligt uppmärksamma, med en öppenhet och vänlighet. Vanligast är att uppmärksamma det egna andetaget, men det kan även vara uppmärksamhet på något annat av våra sinnen eller vad som pågår i vårt sinne, ögonblick för ögonblick. Här har vi samlat ett antal mindfulnessmeditationer att testa.

Använd rösten och frigör spänningar i kroppen och sinnet med sköna klasser och mantran! Här har vi samlat sekvenser som hjälper dig med just detta, att våga använda rösten och frigöra dig från sådant som håller dig tillbaka.

Loving kindess, eller kärleksfull vänlighet, är en meditationsteknik som handlar om att generera en kärleksfull vänlighet, en omtanke, till såväl sig själv som andra. Traditionellt sett börjar praktiken med att rikta denna omtanke mot sig själv för att att efter hand successivt utvidgas till en cirkel av personer ända tills vi kan generera en kärleksfull vänlighet till alla levande varelser.

Hur är din relation till dig själv? Här har vi samlat sekvenser som förbättrar och förstärker din självmedkänsla, vilket i sin tur hjälper dig öppna upp för ökad medkänsla för vår omgivning. Allt börjar med dig själv!