Teknik för att sitta i meditation
5 min med Josefine Dyall
Om passet
Hur ska du sitta när du mediterar? Det finns inget rätt och fel men däremot kryllar det av olika tips och tricks för att underlätta vid sittande meditation. Josefine tipsar om hur du kan hitta en bekväm och stadig position som passar just dig. En position där du kan slappna av men samtidigt hålla dig alert och vaken.
Du behöver
Din instruktör
Josefine DyallVinyasa Flow, relax yoga och vipassana- & aktiv meditation · 50 klasserJosefine har rest världen över och delat hundratals Soul Space retreats. Idag driver hon yogacentret Lyckhem utanför Stockholm, där hon också bor med sin familj. Med sin fantastiska utstrålning och värme sprider hon på ett lekfullt sätt yoga och meditation för att guida andra till ett ökat välmående.