Library

Prison YogawithEva Seilitz

Yoga offers us skills to influence positive change and teaches us how to optimize energy.

Prison YogawithEva Seilitz

En guidad djupavslappning för att komma ned i varv och få återhämtning.

Prison YogawithEva Seilitz

Ta väggen till hjälp för att varva ner och slappna av lite extra.

Prison YogawithEva Seilitz

Extend the exhalation to support the calming part of the nervous system.

Prison YogawithEva Seilitz

En andningsteknik som lugnar nervsystemet.

Prison YogawithEva Seilitz

Mjuka upp och få värme i kroppens alla leder.

Prison YogawithEva Seilitz

En guidad kort kroppsavslappning.

Prison YogawithEva Seilitz

Ljudande andningsövning som kan hjälpa oss att fokusera och öka närvarokänslan i kroppen.

Prison YogawithEva Seilitz

En fokuseringsmeditation för att stilla sinnet.