Library

BreathworkwithHillevi Borga

Andning som styrketräning och mental träning – mobilisera kraft och öka din hälsa och utveckling.

BreathworkwithUlrica Norberg

Stretcha andetaget för en stabil, lugn och kraftfull upplevelse.

BreathworkwithUlrica Norberg

Öka fokus och lugn med en förlängning och paus i andetaget.

BreathworkwithHillevi Borga

Släpp spänningar i magen och bjud in mjukhet och kraft.

BreathworkwithHillevi Borga

Andningens espresso – ta en paus eller förbered för aktivitet och prestation.

BreathworkwithUlrica Norberg

Att tänka på vid andningsträning, vid olika symptom och livsfaser.

Senior yoga & exercisewithHillevi Borga

Hur påverkas kroppen av åldrande och hur kan yoga för seniorer användas?

Senior yoga & exercisewithHillevi Borga

Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.

Senior yoga & exercisewithHillevi Borga

Träna upp balansen säkert med stöd av en stol och vägg – viktig i vardagen och en färskvara att underhålla.

Senior yoga & exercisewithHillevi Borga

Bli medveten och stärk andetaget – hur du andas och var du andas.

PhysiotherapywithHillevi Borga

För dig som har hallux valgus eller för dig som känner dig stel, öm eller trött i fötterna.

PhysiotherapywithHillevi Borga

Övningar för dig som har knäartros med symptom såsom smärta och stelhet i knän.

PhysiotherapywithHillevi Borga

Vad finns det för orsaker till artros, vad är det och hur kan du träna vid artros?

PhysiotherapywithHillevi Borga

Övningar för dig med begränsningar i rörlighet kring höften för att stärka samt öka rörligheten.

PhysiotherapywithHillevi Borga

För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.

PhysiotherapywithHillevi Borga

Minska ditt ryggont – några korta övningar för ökad rörlighet i ryggen.

PhysiotherapywithHillevi Borga

Rörlighetsövningar vid nackspärr och värk i nacken.

PhysiotherapywithHillevi Borga

Sköna övningar för dig med musarm, tennisarm eller golfarm.

PhysiotherapywithHillevi Borga

Lär dig mer om spänningshuvudvärk, spända käkar och hur du kan lindra det.

PhysiotherapywithHillevi Borga

Lär dig mer om impingement och få övningar för att stärka och stabilisera axeln.

PhysiotherapywithHillevi Borga

Hillevi berättar om frozen shoulder och hur du kan träna om du drabbats av detta.

PhysiotherapywithHillevi Borga

Lär dig mer om ryggskott, ischias och generellt ryggont och få tips på hur du kan träna.

Hatha yoga withHillevi Borga

Använd väggen som stöd för att hitta linjering i kroppen och få kontakt med din core på djupet.

Hatha yoga withHillevi Borga

Hillevi berättar kort om stabilisering av din inre core och hennes coreträningsklasser.