Här har vi samlat audiomeditationer, andningsövningar, yoga nidras och kroppsscanningar som passar att göra innan, under och efter din arbetsdag – i bilen, bussen eller var som helst under dagen. Det här är klasser som guidar dig i att hämta tillbaka hem dig själv, släppa tankar och landa ned i kroppen.

Tietoinen läsnäolo on harjoitus. Tämä soittolista kokoaa yhteen monipuolisia mindfulness -harjoituksia jotka soveltuvat kaikille.

Anna itsellesi hetki aikaa -soittolista, joka kokoaa yhteen erilaisia lyhyitä meditaatioita.

Soittolista joka kutsuu koko perheen mukaan joogaamaan. Lasten joogalla on tutkitusti monia hyötyä. Jooga kehittää mm. motoriikkaa, tasapainoa, voimaa, keskittymiskykyä, itsetuntoa sekä kykyä rauhoittua ja rentoutua. Lasten jooga on myös hauskaa ja se voi olla koko perheelle tapa vahvistaa vuorovaikutusta ja viettää yhdessä liikunnallista aikaa. Lempeitä hetkiä joogan parissa!

Hoida kehoa lempeyden kautta -tämän soittolistan tarkoitus on rentouttaa sekä keho että mieli.

Monipuolisesti kehoa ja mieltä rauhoittava soittolista joka sisältää harjoituksia jotka lisäävät sisäistä rauhaa elämän mullistusten tai vastoinkäymisten sävyttäminä aikoina.

Nouse ylös ja anna liikkeen hoitaa - tässä soittolistassa keskitymme virtaavaan, kehoa hoitavaan liikkeeseen.

Authentic flow käyttää mm. somaattista sisältä ulospäin ohjautuvaa liikettä vahvistamaan kehomielen yhteyttä.

Kiitollisuus on harjoitus - kuten jooga ja meditaatio. Tämä soittolista on luotu lisäämään valoa ja kiitollisuuden tunnetta.