Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Mindfulness

Created by Staging

108 min (8 Videot)

Tietoinen läsnäolo on harjoitus. Tämä soittolista kokoaa yhteen monipuolisia mindfulness -harjoituksia jotka soveltuvat kaikille.

Diksha meditaatio

30 min

Harjoituksen toiminnot
ISHTA-joogan perus meditaatiotekniikka, jonka lopuksi maadoitetaan energia takasin alas, jotta voimme tuoda inspiraatiota, iloa ja viisautta jokapäiväiseen elämäämme.
30 min

Diksha meditaatio

ISHTA perinteen perus meditaatiotekniikka inspiraatiota, iloa ja viisautta tuomaan.

10 min

Olet tässä, ole siis tässä

Lyhyt mindfulness-harjoitus tehtäväksi missä ja milloin vain.

3 min

Kuuntelen sointukulhoa

Läsnäoloharjoitus, jossa kuuntelemme sointukulhon kaunista sointia.

10 min

Sat Yam 2 –meditaatio

Päästä irti raskaista tunteista tai uskomuksista Sat Yam 2 –meditaation avulla.

15 min

Inner Smile –meditaatio

Sisäinen Hymy –meditaatiotekniikka tuo rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta elämääsi.

15 min

Kehoskannaus

Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.

5 min

Syö tiedostaen ja kaikilla aisteilla

Lyhyt mindfulness-harjoitus, jossa keskitytään syömään tiedostaen ja kaikilla aisteilla.

20 min

Body scan meditation

Visit every little corner of your body to calm your mind.