Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Joogaa perheen kanssa

Created by Staging

73 min (7 Videot)

Soittolista joka kutsuu koko perheen mukaan joogaamaan. Lasten joogalla on tutkitusti monia hyötyä. Jooga kehittää mm. motoriikkaa, tasapainoa, voimaa, keskittymiskykyä, itsetuntoa sekä kykyä rauhoittua ja rentoutua. Lasten jooga on myös hauskaa ja se voi olla koko perheelle tapa vahvistaa vuorovaikutusta ja viettää yhdessä liikunnallista aikaa. Lempeitä hetkiä joogan parissa!

Joogasatu: Tärkeintä on…

15 min

Harjoituksen toiminnot
Kiireisinä päivinä on tärkeää muistaa pysähtyä pohtimaan, mikä oikeastaan on tärkeintä. Tässä joogasadussa metsän asukit ohjaavat meitä takaisin kaikkein tärkeimpien asioiden äärelle. Sadun liikkeet rauhoittavat ja rentouttavat kehoa ja mieltä. Harjoitus sopii tukemaan rauhoittumista esimerkiksi illalla tai vaikkapa päiväkoti- tai koulupäivän päätteeksi.
15 min

Joogasatu: Tärkeintä on…

Rauhoitu ja rentoudu joogasadussa, jossa pohditaan, millaiset asiat ovat elämässä tärkeimpiä.

15 min

Joogasatu: Retki rannalle

Opi uutta reipastahtisessa joogasadussa meren rannalla.

5 min

Rentoudu rutistamalla

Rentoutusharjoitus, joka opettaa rentouttamaan tietoisesti koko kehon

5 min

Rentouttava karhunhengitys

Ota selvää mitä on karhunhengitys ja miten se tehdään.

3 min

Inspiraatiota lasten joogaan

Anne Slåen kertoo, mitä lasten jooga on ja miten sen voi tuoda osaksi lasten arkea.

15 min

Pariharjoitus: Ystävyys on onni

Parin kanssa tehtävä rauhallinen joogaharjoitus.

15 min

Joogasatu: Sademetsässä

Luo kehollesi tilaa liikkua rauhallisessa joogasadussa sademetsän siimeksessä.