Meditation med ljuslåga
15 min Focus & concentration meditation For everyone kanssa Josefine Dyall
About this session
This session description is only available in Swedish.
En traditionell meditationsteknik är att blicka in i lågan på ett levande ljus, det är en form av meditation som kallas tratak. Denna typ av meditation sägs vara en av de mest effektiva för att hitta koncentration. Det är en teknik där vi helt enkelt använder ett yttre objekt att fokusera vår uppmärksamhet på och därigenom hitta fokus. När tankarna flyger iväg någon annanstans, vilket de kommer att göra, så låter vi bara uppmärksamheten komma tillbaka till objektet framför oss.
Ohjaajasi
Josefine DyallVinyasa Flow, relax yoga och vipassana- & aktiv meditation · 50 tuntiaJosefinella on oma matkailualan yritys, jonka mukana hän kiertää ympäri maailmaa pitämässä joogaretriittejä. Hämmästyttävän karismansa ja lämpimän luonteensa avulla Josefine opettaa joogaa leikkisästi ja samalla ohjaten oppilaitaan kohti parempaa hyvinvointia.