Kirjasto

Breathing exerciseskanssaGreta Gröndahl

Guidas genom en energigivande klass som väcker kroppen, ökar pulsen och laddar dig med klarhet och fokus.

kanssaUlrica Norberg

En kort audioföreläsning där Ulrica förklarar värdet av att ta stunder av tystnad.

Breathing meditationkanssaUlrica Norberg

En guidad andningsmeditation som främjar din koncentration och din kreativitet.

Focus & concentration meditationkanssaUlrica Norberg

Stilla tankarna med en kort och skön meditation som du med fördel kan göra varje dag.

Vinyasa flowkanssaJohanna Alvin

Flödande genomkörare för närvaro i kroppen, tanken och andetaget.

Vinyasa flowkanssaOlivia Berggren

En utmaning för koordination, fokus och koncentration med kraft och dynamik för mer utrymme i höfterna.

ISHTA joogakanssaUlrica Norberg

Guidad meditation med förberedande asanas, pranayama och kriyas.

ISHTA joogakanssaUlrica Norberg

Genom visualisering och mantrat ham sa får du vägledning till att landa och öppna upp.

Vinyasa flowkanssaBrooke Elliston

Redirect your focus into the deeper subtleties of what you feel – with the help of two blocks.

MindfulnesskanssaLinda Åslev

Hitta lite mer riktning, centrering och härlighet inför veckan!

Focus & concentration meditationkanssaUlrica Norberg

En övning för att få ett ökat mentalt fokus och klarhet.

Breathing meditationkanssaUlrica Norberg

Be inspired by cats's purring vibration sounds to balance your energy.

Breathing meditationkanssaUlrica Norberg

A breathing meditation to expand your breath and infuse yourself with ease and focus.

Visualization meditationkanssaUlrica Norberg

Infuse your whole body with an inner smile and experience the feeling of love and presence.

Breathing exerciseskanssaHillevi Borga

Andning som styrketräning och mental träning – mobilisera kraft och öka din hälsa och utveckling.

Breathing exerciseskanssaUlrica Norberg

Stretcha andetaget för en stabil, lugn och kraftfull upplevelse.

Breathing exerciseskanssaUlrica Norberg

Öka fokus och lugn med en förlängning och paus i andetaget.

Breathing exerciseskanssaHillevi Borga

Andningens espresso – ta en paus eller förbered för aktivitet och prestation.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Hantera oväntade situationer och ankra dig stadigt i nuet med SOAS (A)-modellen.

Breathing exerciseskanssaTerhi Palminen

A breathing exercise to control your breath, calm your body and mind and improve your focus.

Breathing exerciseskanssaLinda Ahlgren

Stilla ditt sinne med hjälp av andningen för att kunna vara mer närvarande.

Smart breakskanssaJohanna Alvin

Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!

Smart breakskanssaJohanna Alvin

Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.

Smart breakskanssaJenny Ström

Sortera tankar och skifta fokus när det är mycket i huvudet med en kort guidad meditation.