Serenity breath – andas vid stress
15 min Breathing exercises For everyone kanssa Josefine Dyall
About this session
This session description is only available in Swedish.
En skön andningsteknik som sägs hjälpa oss att gå från vårt sympatiska nervsystem till vårt parasympatiska system, där vi kan slappna av och läka. Det sympatiska nervsystem är vår "gaspedal", det system som är påslaget när vi är aktiva, som vi behöver men där vi även kan fastna vid långvarig stress. Då behöver kroppen extra mycket hjälp att koppla på det parasympatiska nervsystemet, vårt lugn och ro-system, där kroppen får återhämtning. Vi behöver en balans mellan dessa för att må riktigt bra.
Med andra ord, denna övning lugnar kropp och sinne samt kan minska stress. Den passar alla som vill varva ner och passar toppen att exempelvis göra efter jobbet eller innan läggdags.
Med andra ord, denna övning lugnar kropp och sinne samt kan minska stress. Den passar alla som vill varva ner och passar toppen att exempelvis göra efter jobbet eller innan läggdags.
You'll need
Ohjaajasi
Josefine DyallVinyasa Flow, relax yoga och vipassana- & aktiv meditation · 50 tuntiaJosefinella on oma matkailualan yritys, jonka mukana hän kiertää ympäri maailmaa pitämässä joogaretriittejä. Hämmästyttävän karismansa ja lämpimän luonteensa avulla Josefine opettaa joogaa leikkisästi ja samalla ohjaten oppilaitaan kohti parempaa hyvinvointia.