Kirjasto

MediYogakanssaEmma Guldner

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

MediYogakanssaEmma Guldner

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

MediYogakanssaEmma Guldner

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

HathakanssaSandra Adrian

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

MindfulnesskanssaEleonora Ramsby Herrera

A simple meditation of presence to use and return to in you everyday life.

Breathing exerciseskanssaAsabea Britton

Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.

Breathing exerciseskanssaGreta Gröndahl

A calming breathing exercise to help you slow down and unwind.

YinjoogakanssaUlrica Norberg

Wake up nicely and slowly – with a clear self-care intention.

Yoga NidrakanssaBrooke Elliston

Unwind deeply by harnessing the quiet strength of gentle, conscious breathing.

Yoga NidrakanssaBrooke Elliston

A calming practice to activate the parasympathetic response and guide you into deep rest.

Breathing meditationkanssaUlrica Liavor

Låt händernas närvaro och värme få sprida sig till olika delar av kroppen i en skön beröringsmeditation.

YinjoogakanssaJohanna Alvin

Let your body and mind soften to let go of stress, anxiety and spinning thoughts.

YinjoogakanssaUlrica Norberg

Soften your body and calm your mind with this sweet mix of Yin and Vinyasa yoga.

LiikkuvuuskanssaKatarina Woxnerud

Rörlighetsklass med fokus på rygg och höfter, med skön bieffekt av lugn och ro.

Slow flowkanssaJohanna Alvin

Följ med i ett svepande och inkännande flöde genom kroppen utan att behöva tänka så mycket.

kanssaMona Drar

Minska stress, nedstämdhet och oro i ett liv som bara rullar på – för mer glans och lyster till vardagen.

Qi gongkanssaLina Jarl

En mjuk paus för att stilla tankarna, lugna kropp och sinne och sänka stressnivåerna.

Qi gongkanssaLina Jarl

Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.

Qi gongkanssaLina Jarl

Balansera nervsystem och energi med mjuka skakningar och stampningar.

Qi gongkanssaLina Jarl

Öka cirkulation och förnya energin på två korta minuter.

Qi gongkanssaLina Jarl

Släpp på spänningar och öka cirkulation i kroppen med mjuka skakningar.

Breathing meditationkanssaAmir Jaan

Find stillness in everyday life with Christ mudra meditation.

Qi gongkanssaLina Jarl

Ge lymfsystemet en skön omstart genom liggande övningar och djupa andetag.

kanssaMajja Lund

Lär dig mer om hur fysiskt aktivitet kan hjälpa till att reglera stress.