Sound healing – kroppsscanning
15 min Sound healing Passar alla med Sandra Adrian
Om passet
Upplev en mindfulnessmeditation där Sandra guidar dig genom en kroppsscanning samtidigt som klangskålarnas vibrationer får ljuda. Ansträngningslöst får kroppen träna fokus men också slappna av, utan krav på att uppleva något specifikt. Din fysiska struktur får fyllas av ljus, glädje, harmoni, vitalitet och energi.
Ligg gärna ner under meditationen, men du kan även välja att sitta upp. Tänk på att om starka känslor skulle uppstå, kom ihåg att du alltid kan avbryta meditationen. Ha med dig ett öppet och nyfiket sinne och lyssna in till kroppens upplevelse och signaler.
Ligg gärna ner under meditationen, men du kan även välja att sitta upp. Tänk på att om starka känslor skulle uppstå, kom ihåg att du alltid kan avbryta meditationen. Ha med dig ett öppet och nyfiket sinne och lyssna in till kroppens upplevelse och signaler.
Din instruktör
Sandra AdrianHathayoga, Vinyasa yoga, Yinyoga, Restorative yoga, Soundhealing & Mindfulness · 21 klasserSandra är yogalärare och mindfulnessinstruktör. Hon inspireras av allt livet ger och är djupt intresserad av allt som rör och berör kropp och själ.