Självmedkänsla vid utmattning
20 min Mental träning Passar alla med Mona Drar
Om passet
Vad är självmedkänsla och hur kan den hjälpa oss vid utmattningssyndrom? Många som drabbas av utmattning har en svag självmedkänsla. Ofta är du snäll och omhändertagande mot andra men tuff och ifrågasättande mot dig själv. Fundera på hur du relaterar till dig själv när du möter motgångar eller sidor hos dig själv som du inte är helt nöjd med.
Din instruktör
Mona DrarKBT-psykolog influerad av bland annat mindfulness, selfcompassion, naturbaserad terapi samt buddhistisk tradition · 30 klasserMona är legitimerad psykolog och egenföretagare med visionen att sprida medkänsla och mental hälsa. Hon använder gärna naturen som inslag i sitt arbete.