Höftstyrka mot artros
3 min Rehabträning med Josephine Selander
Om passet
Träna utfallsteg med tryck mot gummiband, det kopplar på sätesmuskulaturen som ger dig en starkare höft. Du får jobba med sätet, utsidan av höften och låren. Stark muskulatur och rörliga leder kan hjälpa mot artros.
Fäst gummibandet i något stabilt så att du kan jobba med motståndet. Glöm inte att göra övningen på båda sidorna.
Denna video är en del av programmet Rehab vid artros & ledsmärta och ingår för dig som medlem.
Fäst gummibandet i något stabilt så att du kan jobba med motståndet. Glöm inte att göra övningen på båda sidorna.
Denna video är en del av programmet Rehab vid artros & ledsmärta och ingår för dig som medlem.
Du behöver
- Motståndsband
Din instruktör
Josephine SelanderViryayoga, vinyasa, terapeutisk yoga, biomekanik, filosofi, ayurveda, retorik samt att utbilda yogalärare · 61 klasserJosephine är grundare av Viryayoga, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik. Hon utbildar yogalärare på Nordiska Yogainstitutet, och börjar i höst doktorera i hur buddhism implementerades i psykologin under 1900-talet ur ett känsloperspektiv.