Library

Chair YogawithJenny Ström

Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.

Chair YogawithJenny Ström

En uppiggande klass som väcker både kropp och sinne.

Chair YogawithJenny Ström

Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

Focus & concentration meditationwithUlrica Norberg

En övning för att få ett ökat mentalt fokus och klarhet.

Breathing meditationwithUlrica Norberg

Utforska kapaciteten i din andningsmuskulatur i denna andningsmeditation.

Breathing meditationwithUlrica Norberg

Be inspired by cats's purring vibration sounds to balance your energy.

Visualization meditationwithUlrica Norberg

Infuse your whole body with an inner smile and experience the feeling of love and presence.

StrengthwithMajja Lund

Aktivera och stärk baksidan av kroppen, ben och armar, med hjälp av ett motståndsband.

Smart breakswithJenny Ström

Vakna upp till en ny dag med nya förutsättningar för njutning och närvaro.

Smart breakswithJenny Ström

Möt dagen med närvaro, rikta ditt fokus och sätt en intention med hjälp av en andningsövning.

Yoga NidrawithJenny Ström

Landa in i närvaro och hitta lugn – när som helst under din dag.

MindfulnesswithLinda Åslev

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

MindfulnesswithLinda Åslev

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

RehabwithJosephine Selander

Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.

TabatawithFrida Lindgren Karlsson

Sittande kondition, styrka och rörlighet för dig som har svårt att röra dig upp och ner från golvet.

Chakra MeditationwithUlrica Norberg

Connect the different nervcenters by walking through the seven chakras, where vitality lies.

StrengthwithJenny Ström

Enkla övningar med eller utan motståndsband, med fokus på skulderblad, bröstrygg och biceps.

StrengthwithJenny Ström

Enkla övningar för alla, med eller utan motståndsband, med fokus på muskler och leder i underkroppen.

StrengthwithJenny Ström

Stärk överkroppen med skonsamma övningar som passar alla, med eller utan vikter.

MobilitywithJenny Ström

Mjuka rörelser för under- och överkropp anpassade för alla, oavsett förutsättningar.

MobilitywithJenny Ström

Lätt pulshöjning, balansträning och mjuk stretch för hela kroppen i övningar anpassade för alla.

MobilitywithJenny Ström

Öva på balans och rörlighet med skonsamma övningar anpassade för alla.

RehabwithJenny Ström

Landa i andetaget och få en mental paus med hjälp av växelandning.

Senior yoga & exercisewithHillevi Borga

Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.