Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

Pilates Power Core

Created by Staging

40 min (5 Videot)

En playlist som utmanar alla lager av magmuskler. Gör ett par videor, slumpa en eller kör hela listan som ett pass.

Pilates matwork flow – power house

10 min

Harjoituksen toiminnot
I denna sekvens får du jobba med mage och säte för att verkligen koppla på ditt power house! Bli stark och samtidigt rörlig med fulla genomrullningar i rygg och höfter. Första varvet fokuserar vi på teknik sedan får du arbeta i tre varv till med en kombination av mjukhet, flöde och styrka.
10 min

Pilates matwork flow – power house

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.

10 min

Pilates matwork flow – ben & rygg

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

5 min

Pilates matwork flow – corekombo

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

5 min

Pilates – sittande core-kombo

Matwork flow – utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.

10 min

Pilates matwork flow – pushup

En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.