Kirjasto

PilateskanssaLinda Ahlgren

Kondition och styrka i sammanlänkade övningar för variation och effektiv träning.

PilateskanssaJasmin Salhi

Återhämtning, stabilitet och kroppsmedvetenhet med pilates som anpassas efter din utveckling.

PilateskanssaJasmin Salhi

Stärk de djupa magmusklerna och skapa stabilitet i axlar och skuldror med hjälp av flexband.

PilateskanssaJasmin Salhi

Kort pilatesklass för att öva muskelkontakt och samspel och bli stark i hela kroppen.

PilateskanssaJasmin Salhi

Varför är pilates bra och hur kan det hjälpa till att förebygga skador i annan typ av träning?

PilateskanssaLinda Ahlgren

Hur, och varför, kan pilatesträning utveckla din fysiska yogapraktik?

PilateskanssaLinda Ahlgren

Pilates Complete introducerar ny och modern pilatesträning.

PilateskanssaJasmin Salhi

Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.

PilateskanssaJasmin Salhi

Upprepande pilatesövningar för en fördjupad upplevelse och närvaro i hela kroppen.

PilateskanssaJasmin Salhi

Stärk löpsteget med pilatesträning med flexband.

ToimistojoogakanssaJasmin Salhi

Kontorspilates – Kort sittande sekvens på stol som du kan göra när som helst under dagen.

PilateskanssaJasmin Salhi

En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.

PilateskanssaJasmin Salhi

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.

PilateskanssaLinda Ahlgren

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

PilateskanssaJasmin Salhi

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

PilateskanssaJasmin Salhi

Utmana småmusklerna och balansen genom att arbeta med ett rörligt underlag.

PilateskanssaJasmin Salhi

Mjuka upp kroppen under dagen eller värm upp inför träningen på ett lekfullt sätt.

PilateskanssaLinda Ahlgren

Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.

PilateskanssaJasmin Salhi

Stående övningar som utmanar din balans för att arbeta med hela din core.

PilateskanssaJasmin Salhi

Pilatesteknik 1 – lär dig pilatesteknikens andningsmönster.

ÄitiystreenitkanssaJasmin Salhi

Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!

ÄitiystreenitkanssaJasmin Salhi

Vad händer med magen och magmusklerna i samband med en graviditet?

PilateskanssaJasmin Salhi

Kort men effektiv genomkörare där du får jobba med ditt powerhouse.

PilateskanssaJasmin Salhi

Fokus på prehab för en stark och välbalanserad kropp, för att förebygga bland annat ryggont.