Rehab- & prehabyoga

Created by Staging

240 min (9 Videot)

Må bra i kropp och sinne med denna serie klasser med skonsamma rörelser med fokus på olika delar av kroppen. Rehab- & prehabyoga väver samman rehabiliterande övningar och/eller övningar som förebygger smärta och skador med yoga och yogans filosofi. Låt Josephine guida dig genom såväl långsamma som stärkande övergångar och positioner.

Rehab- & prehabyoga för fötterna

30 min

En klass där du får stärka upp dina fötter och fotvalv i dynamiska sekvenser. Bara genom att vara barfota uppmuntrar du dina fötter att jobba med de små musklerna. En skonsam klass för dig som utövar aktiviteter med belastning på fötter och fotleder såsom löpning, fotboll och innebandy, eller om du bara vill ge dina fötter lite extra fokus och kärlek. Klassen fungerar som en rehabklass såväl som en förebyggande prehabklass.

Du kommer behöva ha tillgång till två block (alternativt två tjockare böcker) och ett yogabälte. (alternativt ett skärp eller liknande).

Den här klassen är en del av en serie prehab- & rehabklasser med Josephine, som hjälper dig att stärka dina muskler och utforska rörligheten. Ta del av hela serien: Rehab- & prehabyoga.

Rehab- & prehabyoga för fötterna

JoogaakanssaJosephine Selander

En klass där du får stärka upp dina fötter och fotvalv i dynamiska sekvenser. Bara genom att vara barfota uppmuntrar du dina fötter att jobba med de små musklerna. En skonsam klass för dig som utövar aktiviteter med belastning på fötter och fotleder såsom löpning, fotboll och innebandy, eller om du bara vill ge dina fötter lite extra fokus och kärlek. Klassen fungerar som en rehabklass såväl som en förebyggande prehabklass.

Du kommer behöva ha tillgång till två block (alternativt två tjockare böcker) och ett yogabälte. (alternativt ett skärp eller liknande).

Den här klassen är en del av en serie prehab- & rehabklasser med Josephine, som hjälper dig att stärka dina muskler och utforska rörligheten. Ta del av hela serien: Rehab- & prehabyoga.

Tietoa harjoituksesta

Kesto: 30 min
Level: For everyone
Varusteet: Joogablokki
Tarpeeni: Liikkuvuus

Stärk och rehabilitera dina hamstrings, baksida lår, med yoga utan framåtfällningar.