Kirjasto

RehabkanssaNanny-Maja Anderback

Yoga och fysioterapi får här mötas i en rehabyogaklass med fokus på dina höfter.

RehabkanssaJosephine Selander

Avlasta nackmuskulaturen – motverka och ta hand om dator- eller gamnacke.

PrehabkanssaJosephine Selander

Stärk dina knän – såväl förebyggande som rehabiliterande.

PrehabkanssaJosephine Selander

Stärk dina fötterna och bibehåll rörlighet i fotled och stortåled.

PrehabkanssaJosephine Selander

Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.

PrehabkanssaJosephine Selander

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

PrehabkanssaJosephine Selander

Öka styrkan och rörligheten och förebygg problem i handlederna, med minimal belastning.

RehabkanssaJosephine Selander

Stärk och rehabilitera dina hamstrings, baksida lår, med yoga utan framåtfällningar.

RehabkanssaJosephine Selander

Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.

RehabkanssaJosephine Selander

Ta hand om och minska smärta i nedre delen av ryggen.

RehabkanssaJosephine Selander

Stärk musklerna runt axelleden utan att belasta axlarna.

ViryajoogakanssaJosephine Selander

Undersök hur du kan komma i kontakt med intention och riktning i livet genom dina värderingar.

ViryajoogakanssaJosephine Selander

Utforska stillhet i sinnet genom medveten närvaro på yogamattan.

ViryajoogakanssaJosephine Selander

Utforska ändamålsenligt handlande – hur du kan handla utifrån det som är viktigt för dig.

ViryajoogakanssaJosephine Selander

Skapa medvetenhet runt tankar och känslor – hur lätt det är att identifiera sig med dessa – genom yogan.

ViryajoogakanssaJosephine Selander

Prova hur acceptans kan ge mer utrymme för såväl kroppen som sinnet.

ViryajoogakanssaJosephine Selander

En kort introduktion till de klasser som integrerar yoga och ACT med Josephine.

ViryajoogakanssaJosephine Selander

Locka fram lekfullhet med transformativa armbalanser.

ViryajoogakanssaJosephine Selander

Viryayoga goes India – yoga loss och växla mellan kraft och medvetenhet i ett skönt flöde.

ViryajoogakanssaJosephine Selander

Utforska höftöppnare i en klass inspirerad av gudinnan Lakshmi.

ViryajoogakanssaJosephine Selander

Ha kul och bjud in lekfullhet och improvisation till yogamattan, inspirerad av guden Krishna.

ViryajoogakanssaJosephine Selander

Bjud in gudinnan Kali som inspiration för förändring genom bakåtböjningar.

HathakanssaJosephine Selander

Undanröj hinder genom framåtfällningar med inspiration av guden Ganesh.

ViryajoogakanssaJosephine Selander

En fredlig krigare – stärk upp och grunda med stående positioner, inspirerad av gudinnan Durga.