Övning: Andas i fyrkant
5 min Breathing exercises kanssa Ulrica Norberg
About this session
This session description is only available in Swedish.
Att andas i en fyrkant kan stretcha andetaget och hjälpa både dig och upplevelsen att bli stabil, fokuserad, lugn och kraftfull. Den här övningen kan vara bra för att motverka ett beteendemönster i din andning, men stressa inte fram andetagets former, var närvarande och ta det i din takt.
Denna övning passar dig som är nyfiken på andning. Gör gärna övningen i omgångar, vila emellan för att märka effekten och upplevelsen. Hillevi och Ulrica berättar även om sina egna upplevelser.
Övningen är en del av Ulrica och Hillevis serie: Andningsträning.
Denna övning passar dig som är nyfiken på andning. Gör gärna övningen i omgångar, vila emellan för att märka effekten och upplevelsen. Hillevi och Ulrica berättar även om sina egna upplevelser.
Övningen är en del av Ulrica och Hillevis serie: Andningsträning.
Ohjaajasi
Ulrica NorbergAlignment flow, Hathayoga, Restorative yoga, Yinyoga, Pranayama, meditation, mental träning och föreläsningar · 108 tuntiaUlrica on yksi Ruotsin joogapioneereista, ja hän on julkaissut lukuisia kirjoja ja artikkeleita sekä Ruotsissa että ulkomailla. Ulrica on lisäksi kouluttanut yli 500 joogaopettajaa Skandinaviassa.