Stärk dina skulderblad

Skuldergördeln kallas den relation som armarna, skulderbladen och nyckelbenen skapar ring din bröstkorg. I den här sessionen gör vi ett enkelt litet program där vi lägger fokus på nervens rörelse och styrkan i dina armar och skuldror. Denna sekvens passar bra när du har ett behov att frigöra och öppna upp i vardagen och kanske mellan tyngre och avancerade träningspass. Vi mjukar upp det centrala nervsystemet i denna sittande sekvens och kombinerar nervglidning med styrka.

Lär dig mer, och ta hand, om dina nerver i främst armar, nacke, axlar och skuldror i Linus serie om andetaget Ensomatic Movement – Frigör nerverna, för tips som kan hjälpa dig i såväl vardag som träning.