Rörelsepaus – släpp stelhet i höfter

Ta hjälp av en stol, sittande eller stående, och sträck ut sätet. Mycket stillasittande kan göra att musklerna kring säte och höfter känns stela, det är även vanligt att upplevelser av stress tar sig till uttryck i tajta och strama höfter och spänd rumpa. Så ta en liten paus och sträck ut!