Qi gongkanssa
En kort paus för att väcka, lyfta och mjukna runt ögonen när du känner dig trött.
In Swedish
Kirjasto
Minulla on varten , tasolla , luona .
105luokkaa täsmää
Tarpeita:At the workplace
Qi gongkanssa
Få energin att lyfta och flöda med självmassage som du kan göra var som helst och när som helst.
In Swedish
Qi gongkanssa
Medvetenhet, närvaro och cirkulation med självmassage – två minuter för att bli som ny.
In Swedish
Qi gongkanssa
En skön paus för att minska ömmande axlar, rygg och nacke med Do-in självmassage.
In Swedish
Qi gongkanssa
Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.
In Swedish
Mindfulnesskanssa
Fredagsmys för att avrunda och stänga igen arbetsveckan och kunna glida in i en närvarande ledighet.
In Swedish
Focus & concentration meditationkanssa
En övning för att få ett ökat mentalt fokus och klarhet.
In Swedish
Breathing exerciseskanssa
Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.
In Swedish
Smart breakskanssa
Låt tankarna stilla och hjälp kroppen på traven att slappna av under din dag.
In Swedish
Yoga Nidrakanssa
Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.
In Swedish
Yoga Nidrakanssa
Landa in i närvaro och hitta lugn – när som helst under din dag.
In Swedish
Vinyasa flowkanssa
Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.
In Swedish
Prehabkanssa
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.
In Swedish
Smart breakskanssa
Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.
In Swedish
Smart breakskanssa
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
In Swedish
Smart breakskanssa
Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.
In Swedish
Smart breakskanssa
Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.
In Swedish
Smart breakskanssa
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
In Swedish
Smart breakskanssa
Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.
In Swedish
Mindfulnesskanssa
Ta dig från huvudet, ner i kroppen och lugna sinnet genom beröring.
In Swedish
Smart breakskanssa
Sortera tankar och skifta fokus när det är mycket i huvudet med en kort guidad meditation.
In Swedish
Smart breakskanssa
En kort paus för att lindra stress, otillräcklighet och känslan av att inte hinna med.
In Swedish
Smart breakskanssa
Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.
In Swedish
24 / 105