Luft- och röstflödeskontroll

I denna sekvens får du genom chanting och sittande rörelser för att mjuka upp nacke och axlar kontakt med de andningsmuskler som behövs för en friare och mer bärig röst. Rösten kan härigenom tillåtas bäras av luftströmmen istället för att kraften tas från halsen vilket ger en ansträngd röst. Många är vi som kompenserar en stel diafragma med de sekundära andningsmusklerna. Detta kan skapa spänningar i hals, axlar och nacke, samtidigt som rösten inte får fritt utrymme att flöda.

Mantrat:
Guru guru wahe Guru guru ram dass