Kirjasto

Chair YogakanssaJenny Ström

Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.

Chair YogakanssaJenny Ström

En uppiggande klass som väcker både kropp och sinne.

Chair YogakanssaJenny Ström

Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

Focus & concentration meditationkanssaUlrica Norberg

En övning för att få ett ökat mentalt fokus och klarhet.

Breathing meditationkanssaUlrica Norberg

Utforska kapaciteten i din andningsmuskulatur i denna andningsmeditation.

Breathing meditationkanssaUlrica Norberg

Be inspired by cats's purring vibration sounds to balance your energy.

Visualization meditationkanssaUlrica Norberg

Infuse your whole body with an inner smile and experience the feeling of love and presence.

VoimakanssaMajja Lund

Aktivera och stärk baksidan av kroppen, ben och armar, med hjälp av ett motståndsband.

Smart breakskanssaJenny Ström

Vakna upp till en ny dag med nya förutsättningar för njutning och närvaro.

Smart breakskanssaJenny Ström

Möt dagen med närvaro, rikta ditt fokus och sätt en intention med hjälp av en andningsövning.

Yoga NidrakanssaJenny Ström

Landa in i närvaro och hitta lugn – när som helst under din dag.

MindfulnesskanssaLinda Åslev

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

MindfulnesskanssaLinda Åslev

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

RehabkanssaJosephine Selander

Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.

TabatakanssaFrida Lindgren Karlsson

Sittande kondition, styrka och rörlighet för dig som har svårt att röra dig upp och ner från golvet.

Chakra MeditationkanssaUlrica Norberg

Connect the different nervcenters by walking through the seven chakras, where vitality lies.

VoimakanssaJenny Ström

Enkla övningar med eller utan motståndsband, med fokus på skulderblad, bröstrygg och biceps.

VoimakanssaJenny Ström

Enkla övningar för alla, med eller utan motståndsband, med fokus på muskler och leder i underkroppen.

VoimakanssaJenny Ström

Stärk överkroppen med skonsamma övningar som passar alla, med eller utan vikter.

LiikkuvuuskanssaJenny Ström

Mjuka rörelser för under- och överkropp anpassade för alla, oavsett förutsättningar.

LiikkuvuuskanssaJenny Ström

Lätt pulshöjning, balansträning och mjuk stretch för hela kroppen i övningar anpassade för alla.

LiikkuvuuskanssaJenny Ström

Öva på balans och rörlighet med skonsamma övningar anpassade för alla.

RehabkanssaJenny Ström

Landa i andetaget och få en mental paus med hjälp av växelandning.

SeniorijoogakanssaHillevi Borga

Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.