Kirjasto

HathakanssaMartin Karlbom

Skifta från aktivitet till vila, från dagens tempo in i kvällens lugn.

YinjoogakanssaSandra Adrian

En stund att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med lite extra omtanke.

YinjoogakanssaSandra Adrian

Mjukna, släpp spänningar och ge kroppen utrymme för vila och återhämtning när du har mens.

MediYogakanssaEmma Guldner

Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

MediYogakanssaEmma Guldner

Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.

MediYogakanssaEmma Guldner

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

MediYogakanssaEmma Guldner

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

MediYogakanssaEmma Guldner

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

HathakanssaSandra Adrian

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

Breathing exerciseskanssaEleonora Ramsby Herrera

A calming practice that centers around the natural pauses in the breath.

Yoga NidrakanssaEleonora Ramsby Herrera

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

Slow flowkanssaSam Aziz

En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.

Yoga NidrakanssaSam Aziz

Kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet.

YinjoogakanssaSam Aziz

Unwind, release tension, and gently reconnect with your body and inner self.

Breathing exerciseskanssaAsabea Britton

Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.

Breathing exerciseskanssaGreta Gröndahl

En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.

Breathing exerciseskanssaGreta Gröndahl

A calming breathing exercise to help you slow down and unwind.

YinjoogakanssaUlrica Norberg

Wake up nicely and slowly – with a clear self-care intention.

Yoga NidrakanssaBrooke Elliston

Unwind deeply by harnessing the quiet strength of gentle, conscious breathing.

Yoga NidrakanssaBrooke Elliston

A calming practice to activate the parasympathetic response and guide you into deep rest.

Vinyasa flowkanssaJennie Liljefors

Avrunda dagen med rörelse och andning som frigör spänningar, stress och stagnerad energi.

Slow flowkanssaGreta Gröndahl

Ett långsamt yogaflöde där du för röra dig med känslan av honung genom hela kroppen.

YinjoogakanssaBrooke Elliston

Let go of the day with this soothing yin sequence for desk-weary bodies and busy minds.

YinjoogakanssaJosefine Dyall

Släpp taget om dagen som varit, låt kroppen få mjukna och landa in kvällens sköna famn.