Träna underkropp vid stillasittande

Du som kör långa sträckor, blir trött i ländryggen och överkroppen – upp och stå och ta en paus. En kort stund stående kan göra stor skillnad både för fysiska kroppen och humöret. Det kan även öka ditt fokus och koncentration som behövs när du kör i trafiken.

Här får du stående övningar som sträcker ut baksida lår, stärker och ger cirkulation i höfter och även rör på överkroppen, eftersom allting hänger ihop.