Kirjasto

LiikkuvuuskanssaKatarina Woxnerud

Kort rörlighetsklass för ben, höftparti och rygg, som avslutar med en återhämtande andningsövning.

StretchingkanssaMary-Lou Richards Nilsson

Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.

LiikkuvuuskanssaMajja Lund

Rörlighet och lätt styrka för hela kroppen, med fokus på axlar, bål och ben – med hjälp av en pinne.

LiikkuvuuskanssaJulia Munteanu (f.d. Glutz)

Ge kärlek till kroppen genom långsamma rörelser och fokus på andning och återhämtning.

Vinyasa flowkanssaVeronica Löwenbok

Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.

FysioterapiakanssaLinus Johansson

Lär dig om var bindväven finns, vilken funktion den har och dess betydelse för att inte bli stel?

LiikkuvuuskanssaLinus Johansson

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

FysioterapiakanssaLinus Johansson

Om hur hjärnan kommunicerar med bindväven och hur du genom den kan uppleva och utveckla rörelse.

PrehabkanssaLinus Johansson

Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.

FysioterapiakanssaLinus Johansson

Påverka nervsystemet genom bindväven.

LiikkuvuuskanssaLinus Johansson

Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.

LiikkuvuuskanssaLinus Johansson

Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.

FysioterapiakanssaLinus Johansson

Rörelse och stretch för mer studs och rörlighet i vardag och träning.

LiikkuvuuskanssaLinus Johansson

Utveckla ditt stretchprogram ännu ett steg.

LiikkuvuuskanssaLinus Johansson

Utveckla ditt stretchprogram och hitta nytt fysiskt och mentalt utrymme.

LiikkuvuuskanssaLinus Johansson

Enkelt stretchprogram att följa och göra varje dag för mindre stelhet i kroppen.

StretchingkanssaJulia Munteanu (f.d. Glutz)

Post-workout – återhämtning med strecth för hela kroppen.

Vinyasa flowkanssaMoa Westman

Fokusera på de rörelser bröstryggen älskar, såsom rotationer och rundningar.

YinjoogakanssaMilla Floryd

Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.

LiikkuvuuskanssaJenny Ström

För dig som sitter i ditt arbete, exempelvis yrkeschaufförer – ställ dig upp och få mer styrka och rörlighet.

Smart breakskanssaJenny Ström

Rörlighet och styrka för dig som jobbar med armarna högt, exempelvis frisörer och massörer.

Joogaa urheilijoillekanssaMajja Lund

Varva ner med hjälp av pressur med tennisbollar – för dig som spelar padel, tennis, golf eller handboll.

YinjoogakanssaMajja Lund

Kombinera yin och pressur för att mjukna i kroppens båda sidor.

Urban movekanssaElin Wennman

Styrke- och rörlighetsövningar som passar bra efter exempelvis ett löppass eller cykling.