Kirjasto

VoimakanssaKatarina Woxnerud

Väck cirkulation, puls och muskler till liv i en utmanande och härlig styrkeklass!

LiikkuvuuskanssaKatarina Woxnerud

Kort rörlighetsklass för ben, höftparti och rygg, som avslutar med en återhämtande andningsövning.

LiikkuvuuskanssaKatarina Woxnerud

Rörlighetsklass med fokus på rygg och höfter, med skön bieffekt av lugn och ro.

VoimakanssaKatarina Woxnerud

Låt hjärtat pumpa och musklerna jobba i ett träningspass med lite högre tempo.

VoimakanssaKatarina Woxnerud

Kort, effektivt och härlig träning som stärker hela kroppen – för dig i förklimakteriet och klimakteriet.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Utmana kontrollen av din inre cylinder ordentligt – för dig som tränat upp grundstyrkan i din core.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Ytterligare utmaning av din core – för dig som arbetat upp grundaktivering.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Fortsätt utmana de djupa magmusklerna och bäckenbotten.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Bygg upp grundstyrkan i din core, med lite mer utmaning.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Corestabilitet från grunden – hitta och träna djupa magmuskler.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Under graviditeten delar sig magmusklerna, vilka följder får det?

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Lär dig hur du kniper rätt och tränar bäckenbotten.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Inkontinens drabbar många, lär dig hur du kan återfå kontrollen.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Hur är bäckenet uppbyggd, vad samverkar och vad behöver stärkas?

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Hitta en så balanserad hållning som möjligt.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Lär dig grundtekniken till att hitta inre magmuskelaktivering.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Få tips på hur du själv kan mäta din magmuskeldelning, eller diastas.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Lär hjärnan och kroppen att hitta bortglömda muskler.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Få förståelse för hur du skapar jämn styrka i hela kroppen för en bättre funktion.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

MammMage – har din kropp skapat kompensationsmönster efter graviditeten?

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

MammaMage – för dig som vill bibehålla en stark och frisk core.

Aktiivinen 40+kanssaKatarina Woxnerud

Stärk upp kroppen genom en blandning av stående och liggande positioner med flexband.

Aktiivinen 40+kanssaKatarina Woxnerud

Lär dig tekniken för övningen sumohopp.

Aktiivinen 40+kanssaKatarina Woxnerud

Lär dig tekniken för övningen rodd med gummiband.