Rentouttava karhunhengitys
5 min Lapset – liikkumisen ilo For everyone kanssa Anne Slåen
About this session
Tämä hengitysharjoitus auttaa hengittämään rauhallisesti ja pysähtymään paikoilleen kuin levollisesti nukkuva karhu. Harjoitus aktivoi levosta, palautumisesta ja ruuansulatuksesta huolehtivaa parasympaattista hermostoa. Karhunhengitystä voi kokeilla esimerkiksi illalla ennen nukkumaanmenoa.
Ohjaajasi
Anne SlåenLasten ja nuorten jooga, perhejooga, traumasovellettu jooga (TAY) · 18 tuntiaAnne on lasten ja nuorten joogaopettaja sekä traumasovelletun joogan opettaja. Hän luotsaa lasten ja nuorten joogan opettajakoulutuksia ja toivoo, että mahdollisimman moni lapsi ja nuori saa elämäänsä aivoterveyttä, tunnetaitoja ja stressinsäätelyä vahvistavaa suoritusvapaata liikkumista.