Bibliotek

AshtangamedPernille Bønkan

90 minutter for hele kroppen.

medPernille Bønkan

En introduksjon til hvordan begynne å meditere.

AshtangamedPernille Bønkan

I en hektisk hverdag er 30 minutter mer en nok.

AshtangamedPernille Bønkan

Ashtanga yoga på 15 minutter et utdrag fra 1. serien.

Yoga nidramedPernille Bønkan

Lær deg hvordan du slapper helt av.

Vinyasa flowmedPernille Bønkan

Teknisk gjennomgang fra A til Å av denne hofteåpner.

AshtangamedPernille Bønkan

Hvordan bruke opposisjoner av kraft for å finne balanse.

Vinyasa flowmedPernille Bønkan

Hvordan unngå vond nakke i hodestående.

AshtangamedPernille Bønkan

Hvordan tilnærme seg nedover hunden.

Vinyasa flowmedPernille Bønkan

En skånsom men effektiv yogaøkt, fint om man er i dårlig form.

GravidyogamedPernille Bønkan

Hva trenger du å vite før du begynner med yoga under svangerskapet?

GravidyogamedPernille Bønkan

Gravid vinyasa som passer for alle gravide uansett hvor langt man er på vei.

HathamedPernille Bønkan

Bra for bl.a. fordøyelsen, vond rygg, menstrasjonsplager.

Postnatal yogamedPernille Bønkan

Yoga for mammaer etter fødsel.